Na pierwszym spotkaniu po prostu się poznajemy. Rozmawiamy o tym, co Cię do mnie sprowadza i z czym teraz jesteś — tyle, ile chcesz i na ile masz gotowość. Nie musisz się specjalnie przygotowywać ani układać sobie w głowie „od czego zacząć”. Zaufaj mi - to płynie samo. Słowa. Milczenie. Emocje. Ciało. To wszystko jest opowieścią o Tobie. 

​

W trakcie spotkania zadaję pytania, które pomagają mi lepiej zrozumieć Twoją sytuację, ale to nie jest żadna forma egzaminu ani diagnozy na siłę. Bardziej wspólne sprawdzanie, co się u Ciebie dzieje i czy taki sposób pracy, który ja stosuję, będzie dla Ciebie OK. Ustalamy też zasady spotkań, tak abyśmy mieli jasność co każde z nas może, a czego nie. 

​

I równie ważne — to też moment, w którym możesz sprawdzić, jak się czujesz w kontakcie ze mną. Czy jest wystarczająco bezpiecznie, żeby iść dalej. 

​

Pierwsze 1-3 wizyty po to właśnie są. Nie zobowiązują do przychodzenia przez najbliższe 2 lata. Powiedzenie “jednak to nie dla mnie” jest w pełni akceptowalne i odbieram je jako wyraz “dbania o siebie” przez Ciebie. 

W Gestalcie dużo uwagi dajemy temu, co dzieje się „tu i teraz” - Twoim emocjom, reakcjom, myślom, ciału. Temu, jak coś przeżywasz w danym momencie — kiedy mi coś opowiadasz / prezentujesz na samej sesji.

​

Kiedy będziesz opowiadać o swoim życiu, to będę trochę Ciebie i siebie przy tym zatrzymać, abyśmy mogli zobaczyć, co się w Tobie dzieje, kiedy o tym mówisz. Często właśnie tam pojawia się coś ważnego — coś, co się powtarza albo co trudno było wcześniej zauważyć samej/samemu. Ja jestem w tym obok — słucham, czasem coś nazywam, czasem dopytuję, ale nie prowadzę Cię „za rękę” według gotowego planu. To bardziej wspólne przyglądanie się temu, jak funkcjonujesz i czego potrzebujesz.

​

Czasem też sięgam po proste eksperymenty - na przykład mogę Cię zachęcać do zmiany pozycji ciała, zamiany słów, wstania z fotela, narysowania czegoś, skorzystania z kart terapeutycznych. Pozwala to zobaczyć pewne rzeczy z innej perspektywy, poczuć jak zmienia się w Tobie energia, kiedy wykonujesz małą zmianę w ciele.

Pracuję z osobami dorosłymi, indywidualnie. Możesz przyjść praktycznie z tym, co Cię obciąża albo męczy. Lęk, spadek nastroju, poczucie chaosu albo utknięcia. Trudności w relacjach albo w podejmowaniu decyzji. Często to po prostu moment w życiu, w którym trudno Ci się w sobie połapać.

Nie ma czegoś takiego jak „wystarczająco poważny powód”. Jeśli czujesz, że coś Cię uwiera albo chcesz siebie lepiej zrozumieć — to już jest wystarczające.

Jeśli masz wątpliwość, czy to dla Ciebie odpowiednia metoda pracy ze sobą, to właśnie pierwsze spotkanie zwykle pomaga to poukładać.

​

W terapii indywidualnej dorosłych podejście Gestalt może być niewystarczające przy: ostrych stanach psychiatrycznych (omamy, urojenia, manie, psychozy), aktywnej fazie uzależnienia, głębokiej fazie depresji z ryzykiem samobójczym, ciężkim PTSD. Każde z nich wymaga innego podejścia - pomocy psychiatrycznej, farmakoterapii, celowanej terapii (np. terapii uzależnień). Tu niestety nie pomogę, ale na rynku jest dużo specjalistów. Wierzę, że znajdziesz odpowiednią osobę, która Ci pomoże.

Na początku trudno ocenić „z głowy”, czy terapia będzie dla Ciebie odpowiednia, bo tego nie da się dobrze przewidzieć ani wyobrazić. Różne nurty pracują inaczej — jedne są bardziej o analizowaniu historii i schematów, inne o konkretnych narzędziach do radzenia sobie na co dzień, a Gestalt skupia się przede wszystkim na tym, co dzieje się w Tobie i w kontakcie tu i teraz.

​

W praktyce oznacza to większą uważność na emocje, ciało, potrzeby i sposób, w jaki przeżywasz relacje. Zamiast tylko opowiadać o trudnościach, stopniowo uczysz się lepiej zauważać siebie, rozumieć swoje reakcje i być ze sobą w bardziej świadomy sposób. Dla wielu osób to właśnie staje się początkiem realnej zmiany — większego poczucia wpływu, ulgi i bliższego kontaktu ze sobą.

Dlatego ważniejsze od zastanawiania się, czy to „na pewno dobra metoda”, jest po prostu doświadczenie kilku spotkań i sprawdzenie, jak Ci w tym jest. Czy możesz mówić swobodnie, czy czujesz się wysłuchana/y i czy to, co dzieje się w terapii, ma dla Ciebie sens. Z tego miejsca można naprawdę poczuć, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie, czy bliżej Ci do innej formy terapii.

​

Choć sposób pracy i nurt terapeutyczny mają znaczenie, wiele badań i doświadczeń terapeutów różnych podejść pokazuje, że jednym z najważniejszych czynników wspierających zmianę jest relacja terapeutyczna — oparta na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i możliwości bycia sobą.

Najczęściej widzimy się raz w tygodniu, o stałej porze. Ta regularność pomaga, bo daje rytm i przestrzeń, w której coś może się powoli układać. Bywają jednak wyjątkowe sytuacje - zmienny grafik w pracy, zaplanowane wyjazdy, choroby. Przyjdź, poszukamy rozwiązań. Najważniejsze, żebyś była / był zaopiekowana/y. Możemy wyjątkowo spotykać się rzadziej przez jakiś czas, zmieniać termin, czy łączyć terapię stacjonarną i online. 

​

Na początku często skupiamy się na tym, co teraz jest najtrudniejsze i co sprawiło, że szukasz wsparcia. Z czasem zaczyna się pojawiać więcej rozumienia siebie — swoich reakcji, schematów, tego co się powtarza w relacjach. Wyłaniają się tematy, które były ukryte. 

​

Dlatego nie ma tu z góry ustalonego czasu trwania. Terapia trwa tyle, ile jest Ci potrzebna. Na początku postaramy się nakreślić cele terapii i co jakiś czas możemy sprawdzać, jak nam idzie z ich osiąganiem i czy to dalej ma dla Ciebie sens.

​

I tak — możesz zakończyć terapię w dowolnym momencie. Najlepiej, jeśli uda się to wtedy jeszcze omówić, żeby domknąć procesy i zobaczyć, co się dla Ciebie wydarzyło w tej pracy. Ale jeśli potrzebujesz przerwać nagle, też to respektuję. To jest Twoja terapia i Twój proces.

Pracuję zarówno stacjonarnie, jak i online. Nie ma tu jednej lepszej opcji — dużo zależy od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze i w jakich warunkach łatwiej Ci być w kontakcie ze sobą.

Spotkania stacjonarne dają możliwość bycia razem w jednej przestrzeni, bez ekranów i rozpraszaczy. Dla wielu osób ważny jest sam rytuał przyjścia do gabinetu, zatrzymania się i wyjścia na chwilę z codziennego otoczenia. Czasem łatwiej wtedy poczuć obecność, bezpieczeństwo i wejść głębiej w kontakt.

Terapia online daje z kolei większą elastyczność — można połączyć się z domu albo z miejsca, w którym czujesz się swobodnie. Dla niektórych osób właśnie własna przestrzeń pomaga bardziej się otworzyć i mówić o trudnych rzeczach. To też dobre rozwiązanie przy napiętym grafiku, częstych wyjazdach czy mieszkaniu w innym mieście lub kraju.

Obie formy mogą być wartościowe i skuteczne. Możemy też je łączyć — w zależności od tego, czego potrzebujesz na danym etapie. To spokojnie ustalimy podczas pierwszych spotkań.

​

Stacjonarnie przyjmuję w Krzeszowicach i Modlniczce. Online łączymy się na WhatsApp albo Google Meets. 

Cena sesji jest ustalona z góry i z reguły pozostaje stała w trakcie terapii. 

​

Standardowa cena konsultacji i już regularnej terapii to 200 zł za 50 min. spotkania. W wyjątkowych sytuacjach życiowych możemy negocjować stawkę.

​

Płatność gotówką lub kartą, w przypadku terapii online przelew lub Blik. 

​

Jeśli musisz odwołać spotkanie, proszę o informację wcześniej — najpóźniej dzień lub dwa przed. Wtedy odwołanie jest bezpłatne, a ja dzięki temu mogę zaproponować ten termin komuś innemu. 

​

Jeśli odwołanie pojawia się w ostatniej chwili, sesja zwykle jest płatna — to standardowa zasada organizacyjna, która pozwala utrzymać stałość pracy.